運動部全民運動署積極推動「運動村里認證」計畫，促進全民運動深入社區。今年邁入第3年，共計336個村里獲得認證，展現多元族群、全齡運動與多元場域三大特色。署長房瑞文特舉辦表揚典禮暨分享會，肯定基層第一線人員的辛勞付出，期盼透過經驗交流與跨域合作，結合在 ...

不少人認為年紀大不要亂動，但其實熟齡族更需要運動。銀髮運動教練葛厚函於《陪爸媽動起來》一書中，分享多年進入家庭陪伴長輩運動的經驗，內容涵蓋培養長輩運動的習慣、適合在家進行的28組肌力訓練動作，以及針對10類特殊病症運動處方等，帶領讀者陪伴父母一起運動 ...

香港小學生運動量不足的問題持續受到關注，教育局早前宣布，2026/27學年起將體育科納入小五下學期呈分試，佔總比重2分。近日有調查發現，逾6成受訪家長認為新措施有助增加子女的運動量，但只有不足半數教師認同。雖然措施有一定成效，但家長及教師普遍認為學童 ...

想要燃脂瘦身的，一定要養成有氧運動的習慣，例如：跑步、游泳不但可以瘦身，也能夠提升心肺功能，還有近年來流行的超慢跑，讓你在家就可以執行運動菜單，ELLE整理了15個熱門「有氧運動」，無論你是健身新手還是運動高手，都能有高效有氧的選擇！

蘋果在2026年9月為Apple Watch Series 12及Apple Watch Ultra 4加入Readiness準備度功能，依據活動量、身體指標及睡眠狀況等，建議使用者休息、放慢步調或積極活動。這項更新讓Apple ...

運動本身對身體有益，但並不代表單純運動量越大越好。巴西1項研究發現，長時間且高強度的運動可能導致大腦化學物質出現變化。此研究發表在《神經科學》期刊上。根據科學網站《SciTechDaily》報導，運動會刺激大腦分泌多巴胺，而多巴胺有助於調節動機、情緒 ...

(中央社訊息服務20261105 10:09:14)由高雄醫學大學與高雄醫學大學附設中和紀念醫院共同主辦的「2026第6屆運動員照護與運動表現國際研討會」（The 6th International Conference on Athletes ...

隨著政府持續推動全民運動政策，如何讓運動融入日常生活，成為健康促進與運動產業發展的重要課題。根據運動部公布的114年台灣運動現況調查，國人運動參與率達83.3%，規律運動人口比率為35.6%，顯示培養持續運動習慣仍有提升空間。在此背景下，居家健身器材朝向小型化、智慧化及便利收納發展。台灣居家健身品牌BGYM比勁近期公布，旗下「DD05、DD07智能登山走步機 ...

中國香港代表團於剛結束的第五屆亞洲殘疾人運動會勇奪3金、14銀、24銅，共41面獎牌的佳績，展現本港殘疾運動員的實力。延續亞殘運會的體育熱潮，同賀港隊凱旋歸來，由中國香港殘疾人奧委會主辦、全港最大型殘疾運動體驗日「香港殘奧日2026」，將於12月6日 ...

規律運動、均衡飲食固然重要， 與他人保持連結 也值得納入長期健康規劃。從涵蓋逾220萬人的統合分析，到最新的社會參與研究，科學家持續探索孤立、孤獨與死亡風險之間的關聯，為長壽生活提供另一個值得關注的面向。

60歲後，我們每天花在滑手機、看平板的時間可能遠超出自己的想像。長時間使用螢幕帶來的痠痛，通常集中在頸部、肩膀、手腕和手部，而這些部位只需要透過幾種運動就能獲得不錯的改善。 擔任私人健身教練將近40年的貝茲（Michael ...